• Naučíme Vás, jak se správně a zdravě stravovat
  • Zhubněte bez Jo-Jo efektu a úbytku svalů
  • Žádný pocit hladu a počítaní kalorií
  • Získáte vzorový jídelníček pro kontrolu váhy

Základní principy hubnutí

Odstranění skrytých příčin nadváhy

Na kvalitním webe o hubnutí nesmí chybět analýza Vašeho současního stavu jako predpoklad dosáhnutí úspěchu.

Úprava vašeho jídelníčku

Odporoučaní při úpravě jídelníčka jsou klíčové, všichni renomovaní odborníci na hubnutí sa v tom zhodují.

Zdravá psychika při hubnutí

Psychika je základem úspěchu, samozřejmě neoddelitelní součastí hubnutí je správní psychohygiena.

Nejlepší katalóg stránek na tému zdravé recepty

Stravovací kalkulačky

Webové stránky zamerané na výpočet BMI, percentuálnych podielov tukov a svalov, metabolického veku...

Pohybové aktivity

Stránky zamerané na pohybové aktivity zamerané na aeróbne spaľovanie tukov, sociálne vyžitie spojené so znižovaním váhy a pod.

Přehled potravin

Webové prehľady rôznych druhov potravín s ich výživovými hodnotami a podielmi jednotlivých zložiek ako vitamíny, minerály, aminokyseliny.

Recepty na vaření

Rôzne receptové stránky zamerané na zdravé varenie, ako zdravo a efektívne uvariť chutné jedlá.

Blogy o hubnutí

Blogové stránky zamerané na chudnutie, stránky s príbehmi o úspešnom schudnutí, rady a odporúčania pre nováčikov.

E-shopy zaměřené na zdraví

Eshopy zamerané na pomôcky pre redukciu váhy, prístroje na meranie telesných tukov a svalov, predaj zdravých potravím a doplnkov stravy.

Tréningový plány

Stránky venujúce sa tvorbe tréningových cvičebných plánov zameraných na úpravu váhy.

Návody, tipy a třiky

Návody a recepty ako schudnúť, odporúčania pre efektívne chudnutie, triky ktoré pomôžu nielen nováčikom.

Knihy o hubnutí

Weby zamerané na predaj literatúry o chudnutí, špecializované knižné e-shopy pre zdravý životný štýl.

Audio nahrávky o chudnutí

Stránky ponúkajíci placené anebo bezplatní motivační audio nahrávky zaměřené na tému hubnutí.

Motivačné fotografie

Zoznam stránok s obrázkami typu "predtým a potom", motivačné obrázky z citátmi a fotografie úspešných.

Video semináre a tréningy

Stránky s platenými alebo bezplatnými video seminármi a tréningmi zameranými na systematické chudnutie.

Získejte odborní doporučení na míru. Zostavíme Vám vzorový jídelníček pro kontrolu váhy. Budete motovaní a úspěšne postupovať v hubnutí.

Jogurtová buchta s ovocem - - On-line kuchařka

Vejce vyšleháme s cukrem a jogurtem, přidáme mouku smíchanou s práškem do pečiva a pudinkovým práškem. Vše smícháme a nalijeme na tukem vymazaný a hru...

Broskvovo - tvarohová buchta - plech recept -

Bezmasá jídla 1 330+ receptů Houby 410+ receptů Moučníky 7 120+ receptů Pomazánky 1 040+ receptů Slané pečivo 610+ receptů Bramborová jídla

Tvarohove dobrutky -

Pomazánka připravená z tvarohu a sýru cottage. Přimícháme. 1 h 30 min | moučník | 8 porce | česká kuchyně | vegetariánský recept. Litá tvarohová buchta s ovocem Jednoduchý recept, který nikdy nezklame.

Moučníky -

Tvarohové koláče s marmeládou Ingredience: Na těsto: 125 g HERy 2,5 dcl mléka 8 lžíček cukru 50 g kvasnic 650 g polohrubé mouky 2 vajíčka špetka soli Tvarohová náplň: 0,5 dcl mléka 500 g (2 balení) tvarohu 200 g cukru.

Kluci v akci - recepty z posledních dílů

Kluci v akci - to jsou recepty Filipa Sajlera a Ondřeje Slaniny, které máte možnost sledovat každou sobotu na ČT1. Poslední recepty z Kluci v akci můžete ...

Rychlý litý koláč s čerstvým ovocem recept -

Nejlepší letní moučník, ale u nás se dělává, když je čerstvé ovoce k obědu . U nás se říkalo bublanina (těsto s ovocem v troubě na plechu krásně bublá). Název nadivajna také znám . Podobný recept je

Lité buchty na plech - Jany sladké stránky

Bublanina ze třešní. Buchta s jablkama 35dkg polohr.mouky 35dkg jablek nastrouhat 20dkg kryst.cukru 1 sklenička(2dcl) oleje 1/4 skleničky mléka 2 celá vejce 2 lžíce rumu 1 vanil.cukr 1prášek do pečiva 2 lžíce kakaa

Litý koláč s tvarohem recept -

Recept, podle kterého se vám Litý koláč s tvarohem zaručeně povede, najdete na Podívejte. 2 polotučné tvarohy. Di, pokud budeš mít o pár vteřin víc času, odděl žloutky a z bílků udělej sníh, vmíchej do tvarohu. Tvaroh

tvaroh -

Tvarohový koláč s broskví. Oblíbený recept pro milovníky tvarohových moučníků. Pro slavnostnější příležitosti přizdobíme kompotovaným ovocem a ...

Recept na Úsporné piškotové těsto

Poznámka: Proměny piškotového těsta: základní recept můžeme jemně obměňovat, další suroviny přidáme s první várkou sněhu: - pomerančový piškot: do těsta přidáme nastrouhanou kůru ze dvou dobře omytých pomerančů - kávový.

tvarohové těsto na pizzu recept vareni cz rybí salát recepty mytaste cz vepřové maso » recept vepřové ražniči s cibulí a