• Naučíme Vás, jak se správně a zdravě stravovat
  • Zhubněte bez Jo-Jo efektu a úbytku svalů
  • Žádný pocit hladu a počítaní kalorií
  • Získáte vzorový jídelníček pro kontrolu váhy

Základní principy hubnutí

Odstranění skrytých příčin nadváhy

Na kvalitním webe o hubnutí nesmí chybět analýza Vašeho současního stavu jako predpoklad dosáhnutí úspěchu.

Úprava vašeho jídelníčku

Odporoučaní při úpravě jídelníčka jsou klíčové, všichni renomovaní odborníci na hubnutí sa v tom zhodují.

Zdravá psychika při hubnutí

Psychika je základem úspěchu, samozřejmě neoddelitelní součastí hubnutí je správní psychohygiena.

Nejlepší katalóg stránek na tému zdravé recepty

Stravovací kalkulačky

Webové stránky zamerané na výpočet BMI, percentuálnych podielov tukov a svalov, metabolického veku...

Pohybové aktivity

Stránky zamerané na pohybové aktivity zamerané na aeróbne spaľovanie tukov, sociálne vyžitie spojené so znižovaním váhy a pod.

Přehled potravin

Webové prehľady rôznych druhov potravín s ich výživovými hodnotami a podielmi jednotlivých zložiek ako vitamíny, minerály, aminokyseliny.

Recepty na vaření

Rôzne receptové stránky zamerané na zdravé varenie, ako zdravo a efektívne uvariť chutné jedlá.

Blogy o hubnutí

Blogové stránky zamerané na chudnutie, stránky s príbehmi o úspešnom schudnutí, rady a odporúčania pre nováčikov.

E-shopy zaměřené na zdraví

Eshopy zamerané na pomôcky pre redukciu váhy, prístroje na meranie telesných tukov a svalov, predaj zdravých potravím a doplnkov stravy.

Tréningový plány

Stránky venujúce sa tvorbe tréningových cvičebných plánov zameraných na úpravu váhy.

Návody, tipy a třiky

Návody a recepty ako schudnúť, odporúčania pre efektívne chudnutie, triky ktoré pomôžu nielen nováčikom.

Knihy o hubnutí

Weby zamerané na predaj literatúry o chudnutí, špecializované knižné e-shopy pre zdravý životný štýl.

Audio nahrávky o chudnutí

Stránky ponúkajíci placené anebo bezplatní motivační audio nahrávky zaměřené na tému hubnutí.

Motivačné fotografie

Zoznam stránok s obrázkami typu "predtým a potom", motivačné obrázky z citátmi a fotografie úspešných.

Video semináre a tréningy

Stránky s platenými alebo bezplatnými video seminármi a tréningmi zameranými na systematické chudnutie.

Získejte odborní doporučení na míru. Zostavíme Vám vzorový jídelníček pro kontrolu váhy. Budete motovaní a úspěšne postupovať v hubnutí.

Kuchařka - Recepty

Cikánská skopová kotleta. Recept z kategorie Drůbež | Surovina kuřecí. Brokolicová polévka se špenátem

Brokolicová polévka se špenátem, recept, návod na přípravu

Recept brokolicová polévka se špenátem připravíme takto: Do velkého hrnce dáme nahrubo nakrájenou brokolici a špenát, zalijeme vývarem, přivedeme k varu a vaříme deset minut. Až . Další recepty v kategorii Polévky

Veggie Fish

tacos - torilla o průměru cca 10 cm, na porci je fajn je mít 3, recept lze použít na normální tortilly a pomocí větší misky vykrájet z vyváleného těsta požadovaná kolečka, zbylý postup je stejný. Na 8 tacos stačí půlka množství z receptu.

TOP 3 zdravé recepty ze špenátu |

Každá zelenina je zdravá, ale špenát z dlouhé zeleninové řady jasně vyčnívá a neměl by proto chybět ve Vašem jídelníčku. Nyní si ukážeme 3 velmi chutné recepty ze špenátu, které by jste zajisté měli zkusit. Věřte. 100g lístků špenátu

Těstoviny se špenátem, brokolicí a šunkou - - On...

pánvi si rozpustíme máslo a přídáme kostky špenátu. Až se špenát rozpadne, osolím.... Brokolice 80 g. Zařazení: Pokrmy, Přílohy, Z těstovin, Těstoviny. Nejlepší vánoční recepty: Menu na Štědrý večer [Vánoce 2014] Články z

Strana 55 - Přílohy - Recepty - Chytrá žena

Příprava receptu Brokolice s lískovým máslem: Výhonky brokolicové natě zkrátíme a brokolici od konce až k listům oloupeme. Košťály nařízneme do kříže. Brokolici několikrát omyjeme ve studené vodě. Přivedeme

RECEPT: Brokolicový krém -

RECEPT: Brokolicový krém. Expresní příprava brokolicového krému ze zbytkových domácích zásob.. Vodu osolíme a vložíme do ní připravené brokolice. Pokud si chcete ušetřit práci při mixování, rozdělte brokolice na menší kousky.

Špenát s piniovými oříšky a česnekem |

1. Špenát důkladně propláchněte a vložte do velkého hrnce. Přelijte trochou vroucí vody, těsně přikryjte pokličkou a vařte dvě až tři minuty, až listy ovadnou.. Nahlásit chybu v receptu

Dušený špenát s rajčaty...cizrnou) - - On...

Mražený listový špenát mírně posolte a rozehřejte v hrnci na mírném plameni, podlitý trochou vody. Mezitím. celkem 27143 receptů. Oznámkujte recept jako ve škole 1 2 3 4 5. Brokolice s uzeným tofu

Bezmasá jídla - Top

Bezmasá jídla jsou zdravá a vhodná pro děti. Recepty z těstovin, brambor i jiných surovin můžete využít k přípravě hlavního jídla.

Recepty |

Online recepty na webovém portálu které píší sami uživatelé tohoto portálu. Třídit podle: Publikováno Oblíbené Obtížnost Název Čas vaření. brokolici se semínky z granátového jablka, dýňovými semí.... bude měkký. Až

Polévka z čerstvého špenátu » Jíme Jinak

Sezóna špenátu už začala v květnu a proto by byla škoda si s ním neobohatit zdravý jídelníček. Špenátová polévka trochu jinak je další osvědčený recept z naší kuchyně. Používáme samozřejmě špenát čerstvý.

brokolice | Kuchtíkové recepty

26/09/2009. Filed under: Recepty z ryb — Tags: brokolice, pangasius, recepty s brokolici, recepty s filet pangasiuse, rybi karbanatky — Milan a Ingrid st. @ 11:52 am

Brokolicová polévka se špenátem - recept na Kuchařka

Do velkého hrnce dáme nahrubo nakrájenou brokolici a špenát, vývar, uvedeme do varu a vaříme deset minut, až zelenina změkne. Necháme. Recept z kategorie Polévky | Surovina brokolice

Brokolice zapečená se smetanou (lehké) recept -

Recept, podle kterého se vám Brokolice zapečená se smetanou (lehké) zaručeně povede, najdete na Podívejte. 600 g brokolice. Brokolici je nejlépe vařit nadvakrát. Odkrojit

Což takhle dát si špenát? –

Při podzimním výsevu je vegetační doba pochopitelně delší, zato už brzo na jaře sklízíme čerstvý špenát. Z tohoto důvodu se pěstuje jako první či následná plodina. To platí například pro srpnový výsev, kdy se špenát sklízí v září až v.

Recept na Zmrazený špenát jako příloha

1. Kostku zmrazeného špenátu dáme do nízkého hrnce a pomalu zahříváme až se rozpustí a vypaří přebytečná voda 2. Na pánvi na oleji osmažíme cibuli a přidáme rozpuštěný špenát, prohřejeme, ochutíme česnekem, solí, pepřem a.

Těstoviny - Top

Výborné recepty na těstoviny nejen zapékané nebo zapečené. Najdete zde recepty na těstoviny s tuňákem, s uzeným, se špenátem i sýrovou omáčkou a další.

tvarohové těsto na pizzu recept vareni cz rybí salát recepty mytaste cz vepřové maso » recept vepřové ražniči s cibulí a